Боли в спине

Я советую вам не откладывать, а идти покупать новое спальное место. Желательно если это будет хороший, правильный матрас, который будет равномерно удерживать позвоночник, тогда тело сможет полностью расслабиться во сне и принять правильное анатомическое положение. Я тоже сейчас ищу себе матрас, хожу по магазинам и тестирую, именно ложусь на него и понимаю удобно мне на нем или нет. Выбирая, понял что существует много видов латекс, кокосовая койра, независимые пружины и даже эффект памяти. Вычитал что людям старше 25 лет лучше выбирать пружинные и выбор зависит и от веса человека. Здесь нашел матрас орматек миллениум по цене выгодней чем в том магазине, где я  собирался брать. Хочу узнать во сколько мне обойдется доставка

У меня спина в последнее время тоже побаливает посл сна

Хорошо если боль действительно  от неудобного спального места, это легко решить.  У меня еще в школе диагностировали остеохондроз поясничного отдела и вот он постоянно о себе напоминает. Кстати, при остеохондрозе подобные ощущения, как вы описываете.  Я стараюсь делать гимнастику каждое утро, контролировать походку и рабочую позу, но сейчас болевые ощущения обострились. Хочу сходить к хорошему специалисту, может быть кто-то лечился в вот этом центре bubnovsky-vip.ru , подскажите улучшилось состояние и за какой период?

Попробуйте поменять матрас, но я думаю, что проблема не в этом. Вы к доктору обращались? Может у Вас перенапряжение и нерв защемило? Попробуйте пройти курс массажа, чтоб специалист снял напряжение в спине и расслабил. Обратитесь к специалисту, который делает массаж спины, лечебный, антицеллюлитный, профилактический, детский массаж и общий https://goo.gl/j9HCp9 Сама хочу к нему обратиться, но времени не хватает.

Я согласна с комментариями выше, что Вам нужно сменить матрас. Купите ортопедический и на кокосе. У нас такой, я очень довольна. Уже год не нарадуюсь.

Я бы сменила не только матрас, но и подушку! Я свою покупала в асконе, с эффектом памяти, вообще не нарадуюсь! Но самое главное подобрать размер. Я наткнулась на картинку в этой статье, как подобрать подушку, что если длина плеча 14 см, то высота подушки должна быть выше 13 см, а если плечо уже 10 см, то подушка должна быть от 9-13! Вот эта статья. кстати, она мне очень помогла с выбором  В магазине мне даже про это никто ничего не сказал, об этом даже никто не знает там! Если конечно попадете к специалисту своего дела, то вам круто повезло, а я раз пять возвращала, пока не узнала, какая она должна быть в идеале....

Я вот сама поменяла матрас и знаете действительно оказалось, что проблема в нем)Я еще проконсультировалась с врачом, она сказала какой именно жесткости мне нужен матрас) Остановилась на модели  Classic Roll Slim от фабрики Дримлайн ) У него средняя жесткость, отлично подходит для меня)Сон зато наладился , я такая довольная покупкой)

Может и от дивана ваши боли. Но все равно вам бы не мешало бы сходить на прием к врачу.

Вообще при болях в спине лучше всего спать на жестком матрасе. Я себе заказывала на https://1001matras.ru/matrasy_zhestkie/ матрас наполнитель, которого является кокосовая койра, так боли в спине прошли и спать стала гораздо лучше. Кокосовая койра — лучший натуральный наполнитель для придания жесткости спальной поверхности. Наполнитель абсолютно безопасный, не вызывают аллергию и служит очень долго.

Цитата

Yuliya Kuz'mina пишет У меня такая проблема, что уже длительный период времени я страдаю от болей в спине, особенно в утренний период времени просто ломит, от этого конечно и недосып и раздражительность и все это отражается на внешности(синяки под глазами, цвет кожи) Ходила на рентген, ничего не обнаружилось, прошла курс массажа, но все так и есть. А недавно пришла мне в голову мысль, а не может это быть просто от моего спального места.? Ведь сплю я на старом советском диване-книжке, в котором посредине сильная впадина не говоря о том что одна половина матраса выше второй. Может решение моей проблемы банально просто - нужно сменить матрас?

Я бы для начала к врачу сходил и если он не найдет какой-то значимой проблемы с Вашей спиной, то тогда уже искала бы причину в матрасе.