«Человек – для мира, мир – для человека»

Здоровый образ жизни

расскажи друзьям —
Страницы: 1
RSS
Здоровый образ жизни
У меня сидячая работав Москве, целый день провожу за компьютером и заметила, что спина стала болеть, ноги отекать. Я поняла, что надо менять себя, начала бегать по утрам, перешла на правильное питание. А, Вы стараетесь придерживаться здорового образа жизни?
 
 
Автор, я тоже сейчас перешла на здоровое питание и стала уделять время спота, записалась в спортивный зал и хожу 2 раза в неделю. Заметила, что стала лучше выглядеть, спина перестала болеть, то есть результаты заметны почти сразу. Возможно, Вам будет полезна лекция Лео Бокерия 10 000 шагов к жизни https://forumhealth.ru/programme/sporting-programme/
Сейчас модно заниматься спортом, почти все ходят в спортивные залы или, как минимум, бегают по утрам. Я долго откладывала, так как спорт не люблю, но тоже начала ходить в бассейн, сейчас втянулась, уже нравится. Похудела).
А я все откладываю до понедельника, никак не могу заставить себя заняться спортом. Вижу в зеркале, что живот висит и кожа дряблая, но пока мой максимум, это перестать есть сладкое.
Я стараюсь придерживаться здорового образа жизни, т.к. мечтаю о хорошей фигуре, но в моём случае сделать это сложно. Конечно, не пью, не курю, занимаюсь спортом, но этого мало. Так же для того, чтобы получить красивую фигуру нужно правильно питаться, а я просто не успеваю, т.к. утром в зал, потом съела бутерброд, потом на работу пиццу заказала и вечером тоже что-то из фаст фуда...
Многое зависит от вашего желания. Правильно питание - основопологающая здоровья и красивого тела. Я раньше тоже не могла настроиться, то шоколадки ела после тренировки, то булки, но как-то парень купил мне  вкусные протеиновые коктейли  него и начался мой путь, во-первых, это отличная замена сладкому, во-вторых, он удаляет голод до 5-ти часов и в нем всего 128 калорий и в-третьих, это очень удобно, т.к. не нужно ходить с мешком протеина, литром молока, шейкером, коктейль идёт в отдельной бутылочке, которую после того как выпил-выкидываешь. После этого я начала брать с собой обеды и полностью нормализовала питание.
Как вариант, можно заняться плаванием https://www.worldclass-rostov.ru/fitnes-uslugi/vodnye-programmy/plavanie/ Ведь благодаря плаванию можно хорошо прокачать спину, привести себя в порядок и приятно провести время.
Хочу тоже начать спортом заниматься, подскажите хорошие спортзалы в Москве?
Сложно посоветовать спортзал, ведь каждый выбирает для себя сам. Могу вам посоветовать сайт, на котором собраны лучшие залы Москвы https://lovefit.ru/ здесь удобный интерфейс, выбираете станцию метро и поиск выдаёт доступные варианты.
конечно, занимайтесь спортом, в чем же проблема?
При сидячей работе необходимо физкультура, причем в течении рабочего дня. На 10 мин. отвлеклись -сделали зарядку для глаз и тела.
Занимаюсь плаванием. По мне - это лучший вид спорта, на все группы мышц.
Хотя  мне и за 40,но я все равно занимаюсь спортом
Доброго всем дня! Спортом желательно заниматься в любом возрасте, только конечно учитывать нагрузку. Жена говорит, что есть даже группы фитнес после 40 лет, то есть специально составляют для удобства. Советую почитать тут https://gorodokboxing.com/postroj-svoe-telo/fitnes-posle-40/ и выбрать спорт который принесет удовольствие
Я считаю,что время можно найти хотя бы на 2-3 занятия в неделю. Тем более погода уже хорошая,можно просто вечером прокатиться на велосипеде или прогуляться .
Страницы: 1
Интернет-магазин здоровья Широкий ассортимент фитотоваров,
приборов и средств исцеления
Читают тему (гостей: 1)
расскажи друзьям —