Синдром хронической усталости

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ - характеризу­ется постоянным чувством сильной усталости, болями в мышцах, лихорадочным состоянием, сонливостью и депрес­сией, которые длятся месяцами, а иногда и годами. Работо­способность снижена вдвое.

Рекомендации

• Пересмотреть образ жизни.
• Очистить организм от шлаков.
• Пройти несколько курсов лечения от паразитов.
• Образ жизни совместить с биоритмами Природы.

Рецепты

• Правильно питаться - в соответствии с биоритмами орга­низма, принимать пищу в определенной последовательности (жидкость - перед едой, затем салат или тушеные овощи, пос­ле этого - цельная каша или белковое блюдо) и сочетании.
• Исключить из пищевого рациона разного рода стимулято­ры и рафинированные продукты (чай, кофе, конфеты, сахар, пирожные, сливочное масло и т.п.).
• Включить в рацион натуральную свежую пищу, свежевы­жатые овощные и фруктовые соки.
• Каждый день выполнять физические упражнения.
• Для пополнения жизненных сил используйте различные за­саливающие процедуры. Для женщин наиболее приемлем кон­трастный душ (теплая струя - 30-50 секунд, прохладная - 5-1 секунд, чередовать 5-10 раз); раз в неделю - баня с влажным паром (она не только расслабит организм, но и частично выве-1ет из него шлаки).
• Необходимо раз в две недели голодать по 36-42 часа. Это стимулирует иммунную защиту (повышает активность лейко­цитов), очищает, тренирует жизненную силу организма (повы­шает ее потенциал), снимает стрессы, повышает волевые каче­ства.
• В повседневной деятельности не распыляйтесь. Из всех дел выбирайте самые важные и решайте их.
• Научитесь отказываться от того, без чего можно обойтись. Распределяйте энергию и время между теми делами, которые должны быть сделаны обязательно.
• Используйте образно-волевые настрои на пополнение жиз­ненных сил, восстановление и омоложение организма.
• Ни в коем случае не поддавайтесь хандре и не жалуйтесь. Мысли об усталости и жалость еще более будут угнетать вас. Сохраняйте оптимизм.