Остеопороз

ОСТЕОПОРОЗ - постепенное уменьшение костной массы, приводящее к хрупкости и ломкости костей. В основном бо­леют женщины.

Рекомендации

• Регулярно заниматься спортом, это препятствует потере костной ткани. Рекомендуются бег, теннис, ходьба, атлети­ческая гимнастика и другие виды спорта, не связанные с повышенным риском получения травмы.
• Употреблять пищу, богатую кальцием, магнием, бором, а также витаминами D (пивные дрожжи) и С. Предваритель­но очистите печень, иначе питательные вещества не будут усваиваться.
• Источники кальция, а также витаминов и минеральных ве­ществ: овощи с зелеными листьями, орехи и семечки, цель­ное молоко, швейцарский сыр, сыр Чеддер.
• Снижают уровень кальция в организме курение, алкоголь, сахар и другие искусственные сладости (конфеты, шоколад, жевательные резинки и т. п.) жиры, копченое мясо и сыры, сладкие и холодные безалкогольные напитки.
• Не принимать никаких лекарств и веществ, затрудняющих усвоение кальция организмом.
• Не бегать на длинные дистанции.
• Прекратить любые закаливающие процедуры, от которых вы испытываете холод.
• Нормализовать сон, не работать в ночные смены.

Рецепты

• Очищение организма с помощью самых разнообразных про­цедур.
• Очищение от патогенных микроорганизмов с помощью по­лыни или «тройчатки».
• Для оздоровления желудочно-кишечного тракта и ликвида­ции дисбактериоза ежедневно пить по 50-100 г свежей урины.
• Микроклизмы с мочегоном.