«Человек – для мира, мир – для человека»

Остеохондроз

ОСТЕОХОНДРОЗ - группа преимущественно воспалитель­ных заболеваний подхрящевого отдела длинных трубчатых костей скелета и апофизов коротких костей скелета, воз­никающих в результате специфической гнойной инфекциико-стей и суставов.

Провоцирующие факторы: хронические микротравмы яри физичес­ких перегрузках и простудные заболевания.

В тяжелых случаях остеохондроз может поражать все кости и сус­тавы.

Рекомендации

  • Затормозить болезненный процесс: ослабить сдавливание межпозвоночного диска, разблокировать межпозвоночный сегмент, укрепить связки и мышцы и таким образом снизить интенсивность дегенеративно-дистрофических процессов;
  • Активизировать реакции оздоровления, ускорить рост здо­ровой коллагеновой ткани в межпозвоночном диске, укре­пить костную ткань, улучшить кровоток, активизировать рост мышечного корсета;
  • Периодически очищать хрящи и связки от патогенных на­коплений, поступающих в них с пищей.

Рецепты

  • Упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника. Это могут быть висы на перекладине, шведской стенке.
  • Для шейного отдела - наклоны головой в разные стороны, вращения; для грудного отдела - подтягивания на переклади­не; для поясничного - подъем ног в висе на шведской стенке, покачивание ногами в висе в стороны и кругами.
  • Упражнения на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника в любом из его отделов. К этой катего­рии упражнений относятся постепенное растягивание блоки­рованного сегмента с помощью покачиваний, наклонов и вра­щений. Выполнять вначале надо осторожно, а затем амплитуду увеличивать.
  • В связи с тем, что позвоночник поддерживает тонические (обеспечивают долгое поддержание позвоночного столба в од­ном положении) и двигательные (обеспечивают сгибание, раз­гибание, повороты позвоночника) мышечные волокна, необхо­димо выполнять как динамические, так и изометрические упражнения. Для шейного отдела подходят наклоны и враще­ния с внешним сопротивлением (собственными руками, с отя­гощением и т. д.). Для грудного отдела - разнообразные сило­вые прогибания вперед-назад, влево-вправо, йоговская поза «Змеи», мостик, а также покачивание лежа на животе - йоговский «Лук». Для поясничного отдела полезны разнообразные наклоны. Тонические мышцы спины прекрасно тренирует поза «Кузнечика».
  • Чтобы хорошенько напитать кровью связки и мышцы спи­ны, оздоровить их, вымыть шлаки, необходимо создать мощ­ный кровоток. Для этой цели подходят упражнения, направлен­ные на крупные мышечные группы: становая тяга с умеренным весом до 10 раз подряд, наклоны через специальную скамейку - излюбленное упражнение штангистов, которое позволяет им залечивать даже очень тяжелые травмы поясничного отдела позвоночника. И, наконец, подтягивания на перекладине. Хо­рошо тренирует тонические волокна всего позвоночника упраж­нение под названием «Золотая рыбка», выполняемое по 5- 20 секунд. В заключение обязательно выполняйте упражнения на укрепление брюшного пресса. Без этого ваша тренировка позвоночного столба будет неполноценна.
  • Плавание в теплой воде различными стилями позволяет легко и безболезненно «поставить» все позвонки на свои места и восстановить их подвижность относительно друг друга. В воде тело человека теряет вес, а в теплой воде мышцы хорошо рас­слабляются и освобождают сдавленные и заблокированные межпозвоночные диски. Страдающие обострением остеохондроза холодную воду должны применять очень осторожно. Холодная вода может выз­вать дополнительные мышечные спазмы и обострить болезнь.
  • Упражнения, направленные на развитие оптимальной гиб­кости позвоночника. К этой категории относятся асаны йогов и прочие растяжки. Я рекомендую отобрать из каждой классифи­кации по 1-2 упражнения. У вас получится комплекс, позволя­ющий всесторонне укреплять позвоночник по мере тренирован­ности усложняйте упражнения и увеличивайте нагрузку. Общая продолжительность такого комплекса должна быть не менее 10 и не более 30-40 минут.
  • Прорабатывать сами межпозвоночные диски вам позво­лят разнообразные вибрационные упражнения - виброгимна­стика Микулина, ходьба, бег. Ритмичные сжатия, возникающие во время бега, заставляют межпозвоночный диск набухать, то  есть впитывать окружающую жидкость, что значительно улуч­шает его питание, а заодно тренирует рессорные свойства. Без подобных тренировок, находясь всегда в одной позе, диски те­ряют эти качества. Рекомендуется соблюдать питьевой режим и не обезвожи­вать без особой надобности организм. Обезвоживание очень сильно сказывается на состоянии хрящевой ткани, связках, су­ставной жидкости.
  • Периодически проводите глубинное очищение организма голоданием. С его помощью можно полноценно очищать хря­щевую ткань от вредных веществ. Так, даже трехдневное голо­дание резко увеличивает гибкость, а семидневное тем более.

 

Любое лечение должно производиться при участии и под наблюдением грамотного специалиста, ниже вы найдете список врачей которых мы рекомендуем

Травы, помогающие при заболевании

Золотой ус Уникальные полезные свойства золотого уса позволят избавиться от таких недугов как ушибы, радикулит, остеохондроз, инсульт, рак, гастрит и многих других заболеваний. Исландский мох Уникальные полезные свойства исландского мха позволят избавиться от таких недугов как астения, астма, бронхит, рахит, ревматизм, туберкулез и многих других заболеваний. Крапива двудомная Листья крапивы при наружном применении способствуют более быстрому заживлению ран. Наружно применяются в виде настоя для компрессов и при ожогах первой степени, а также при выпадении волос.
расскажи друзьям —
к списку заболеваний
Не удалось соединиться с базой данных.
Интернет-магазин здоровья Широкий ассортимент фитотоваров,
приборов и средств исцеления
Интересные материалы
Лунный календарь
Лунный день: 20
Восход луны: 02:49
Заход луны: 12:41
Луна в знаке: Лев
Широта:
Долгота:
«
В эти лунные сутки энергетика способствует духовному преображению сознания человека: он оставляет сомнения, принимает решения и вкладывает всю свою волю в духовный, нравственный или военный подвиг.
»
Подписаться
на расширенную версию