Климакс

КЛИМАКС - переходный период от половой зрелости к по­жилому Возрасту.

У женщин проявляется нарушением периодичности менструального цикла в возрасте 45-54 лет (чаще около 47 лет) и продолжается в сред­нем 15-18 месяцев. Более чем у половины женщин климакс проходит гладко и не сопровождается какими-либо болезненными явлениями.

У мужчин климакс наступает обычно между 50 и 60 годами. Менее выражен, но более продолжителен.

Наряду с нарушением менструального цикла у некоторых женщин наблюдаются явления так называемого климактерического синдрома - приливы к голове, жар, покраснение кожи, сердцебиение, потливость и после этого холодный озноб, головная боль, бессонница, шум в ушах, быстрая утомляемость. Возникают нервно-психические расстройства: возбуждение, тревожность, плаксивость, раздражительность. У неко­торых чрезмерно повышается аппетит, в результате чего может насту­пить ожирение. У мужчин климакс сопровождается снижением полово­го влечения, ослаблением эрекции.

Рекомендации

• Избегать эмоциональных стрессов, сильных переживаний, волнений.
• Ограничить употребление кофе, шоколада, других возбуж­дающих продуктов питания, а также сладостей.
• Включить в пищевой рацион продукты с высоким содержа­нием биологически активных веществ (хлеб и суп из про­росшего зерна, свежевыжатые соки - до 1 л в день).
• Умеренные занятия физкультурой и спортом (это поможет вырабатывать недостающие гормоны, улучшает циркуляторные процессы, подзаряжает энергией).
• Наладить четкий режим жизни (прием пищи во время ак­тивности желудка и кишечника; опорожнение во время ак­тивности толстого кишечника; работа и отдых в благопри­ятное для этого время).
• Не отказываться от секса. Регулярные половые сношения поддерживают тонус мышц тазовой области.
• Препятствовать обезвоживанию организма (не применять высушивающих кожу моющих средств, отказаться от гистаминных препаратов; бороться с запорами). Особенно это касается женщин с конституцией «Ветра».

Рецепты

• Регулярно принимать настои трав, содержащих естествен­ные эстрогены (солодка). Это наиболее эффективное средство против приливов и не вызывает побочных эффектов.
• Во время приливов оставьте на время занятия, сядьте, рас­слабьте руки и ноги. Дайте приливу прокатиться по вашему организму подобно волне.
• Умываться и растирать тело свежевыпущенной уриной.
• Спринцевание и обмывание наружных половых органов све­жевыпущенной уриной нормализует состояние слизистых: обо­лочек. Однако упаренная до 1/4 части первоначального объема и старая урина, напротив, подсушивает слизистые.
• При гормональных расстройствах пить 2-3 раза в день по 50-100 г собственной урины или урины человека юношеского возраста.
• Измельченные корни полыни обыкновенной залить холод­ной колодезной водой, настоять 2 часа, кипятить 10 мин, про­цедить, добавить в ванну (36-37 °С). Принимать на ночь. Курс - 12-14 ванн.