«Человек – для мира, мир – для человека»

Бессонница

БЕССОННИЦА - чаще всего при бессоннице человек долго не мажет уснуть или пробуждение наступает значительно раньше обычного, а сон в продолжение ночи несколько раз пре­рывается на длительное время; в других случаях сон дли­тельный, но недостаточно глубокий. 

Бессонница может быть вызвана различными заболеваниями обще­го характера, нередко сопровождается расстройством кровообраще­ния или нервной системы, приступами кашля, одышки. Эпизодически бессонница может быть и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении.

Рекомендации 

  • Ежедневные прогулки перед сном.
  • Спать на льняных простынях летом и на шерстяных просты­нях темного цвета зимой (оно разогревает).
  • При выборе постельного белья учитывайте индивидуальную конституцию. Людям с конституцией «Желчи» подойдет охлаждающее белье, людям с конституцией «Ветра» - ра­зогревающее и увлажняющее, людям с конституцией «Сли­зи» - разогревающее, подсушивающее.
  • Ужинайте не позднее 17 часов (мясная и белковая пища воз­буждает организм, овощная и фруктовая - успокаивает).
  • Перед сном проветривайте помещение, спите при затемнен­ных окнах.
  • Изредка окуривайте помещение благовониями, ладаном.
  • Полезно в спальне повесить икону, перед сном обязательно помолитесь.
  • Не употребляйте вечером кофе, чай, алкогольные напитки; не курите перед сном.
  • Лук, потребляемый в значительном количестве перед сном, создает хороший, крепкий и здоровый сон.
  • Спите обнаженным или в легкой ночной рубашке. Тело дол­жно отдыхать от одежды.

Рецепты

Надевать перед сном на безымянный палец левой руки коль­цо с аметистом - это способствует быстрому засыпанию.

Засыпанию способствует согревание тела, поэтому полезно попарить перед сном ноги.

В постель положите теплую грелку или бутылку с водой.

Лежа в постели, ладошкой закройте нос и подышите в нее. Теплый воздух будет обогревать область носа, что способству­ет быстрому засыпанию.

Сбросьте одеяло и полежите так некоторое время до появ­ления холода в теле. Потом укройтесь: согревание вызовет ес­тественный сон.

Выпейте перед сном стакан теплого молока или воды с чай­ной ложкой меда (мед разогревает организм).

Некоторым помогает быстро заснуть обливание ведром хо­лодной воды за час до сна.

Считайте числа в обратном порядке - от 100 к 1. Представь­те, что цифры написаны мелом на доске (мысленно стирайте их тряпкой).

Сконцентрируйте внимание на дыхании и без усилия ста­райтесь его растягивать - делайте медленный плавный вдох и такой же выдох. Это успокаивает, расслабляет и способствует засыпанию.

Чтобы избавиться от мыслей о насущных делах, сосредоточь­тесь на какой-либо части тела, органе и полечите его, вызывая в нем попеременно тепло, шевеление (мурашки, щекотку) и прохладу. Сон быстро наступит.

Людям, страдающим бессонницей и часто просыпающимся ночью, рекомендуется спать в направлении «север-юг». Если же планировка квартиры не позволяет таким образом переста­вить кровать, то следует спать головой на восток.

Изголовье кровати не должно быть расположено в углу Углы поглощают энергию, поэтому вы будете уставать после сна.

Одной стороной кровать должна быть прижата к стене, это создает человеку «опору», чувство защиты.

На ночь у изголовья кровати поставьте стакан с водой. Счи­тается, что во время сна душа человека путешествует, а утром возвращается обратно. Войти в тело она должна чистой, смыв с себя всю «грязь» в сосуде с водой. Воду утром необходимо вы­лить.

15 г сухих цветков первоцвета залить стаканом кипятка, ки­пятить на малом огне 15 минут, остудить и процедить. Прини­мать по стакану отвара перед сном. Через неделю сон нормали­зуется.

Успокаивающе действуют продукты, обладающие выражен­ным сладким вкусом (жизненный принцип «Слизь» вносит в организм тяжесть, расслабление, обволакивает), например, ви­ноградный сок. Его необходимо пить утром натощак по стака­ну. Через некоторое время сон нормализуется.

Замечено, что если красную герань поставить рядом с кро­ватью, то это способствует быстрому засыпанию.

Эффективна против бессонницы валериана. 15 часть пол-литровой бутылки заполнить измельченными корнями валери­аны, залить 70%-ным спиртом или водкой. Настаивать в тем­ном месте от двух (для спирта) до четырех (для водки) недель. Настойку нюхают перед сном. Вначале делают лишь несколь­ко длинных вдохов через нос, постепенно продолжительность процедуры доводят до нескольких минут. Пары настойки вале­рианы улучшают общее самочувствие, лечат бессонницу. Мож­но воспользоваться аптечной настойкой валерианы.

Для улучшения сна рекомендуется пользоваться подушеч­ками, наполненными различными травами. Так, для людей с повышенным артериальным давлением подойдут высушенные и истолченные листья березы, чабрец, пустырник, мята, рута, мелисса. Людям с низким кровяным давлением лучше исполь­зовать листья березы, корни девясила и радиолы розовой, се­мена кориандра. При бессоннице, нервном возбуждении напол­ните подушечки сушеной валерианой.

Следует знать, что организм при дыхании через правую ноз­дрю разогревается, а при дыхании через левую ноздрю - ох­лаждается. Чтобы искусственно вызвать охлаждение, надо лечь на правый бок. Это автоматически вызовет преимущественное дыхание через левую ноздрю, а значит, некоторое охлаждение организма. Можно заткнуть правую ноздрю ваткой - это уси­лит охлаждающий эффект. Применение такого метода позво­лит вам быстро уснуть в душную  летнюю ночь.

Зимой для разогрева организма надо спать на левом боку и затыкать ваткой левую ноздрю.

Если бессонница вызвана приливом крови к голове, то по­лезно прикладывать к икрам ног горчичники или натертый на терке хрен. Одновременно рекомендуется пить рассол соленых огурцов с медом (одна столовая ложка меда на один стакан огу­речного рассола).

Любое лечение должно производиться при участии и под наблюдением грамотного специалиста, ниже вы найдете список врачей которых мы рекомендуем

Травы, помогающие при заболевании

Валериана Гриб Рейши Уникальные полезные свойства гриба Рейши позволят избавиться от таких недугов как аллергия, аритмия, бессонница, гипертония, инфаркт миокарда, цирроз печени и многих других заболеваний. Мелисса лекарственная Овес посевной Уникальные полезные свойства овса посевного позволят избавиться от таких недугов как переутомление, бессонница, асцит и многих других заболеваний. Пион уклоняющийся Полезные свойства этого растения были доказаны еще в середине 20 века и препараты на его основе официально продаются в аптеках и используются в лечебных учреждениях. Саган Дайля Саган Дайля — сильный энергостимулятор. По своим свойствам он на порядок превосходит золотой корень, лимонник, женьшень. Укроп Шикша Уникальные полезные свойства шикши позволят избавиться от таких недугов как бессонница, гипертония, депрессия, мигрень, невроз, эпилепсия и многих других заболеваний. Шлемник байкальский Уникальные полезные свойства шлемника байкальского позволят избавиться от таких недугов как бессонница, гипертония, головная боль, испуг, невроз, пороки сердца и многих других заболеваний. Элеутерококк
расскажи друзьям —
к списку заболеваний
Не удалось соединиться с базой данных.
Интернет-магазин здоровья Широкий ассортимент фитотоваров,
приборов и средств исцеления
Интересные материалы
Лунный календарь
Лунный день: 20
Восход луны: 02:49
Заход луны: 12:41
Луна в знаке: Лев
Широта:
Долгота:
«
В эти лунные сутки энергетика способствует духовному преображению сознания человека: он оставляет сомнения, принимает решения и вкладывает всю свою волю в духовный, нравственный или военный подвиг.
»
Подписаться
на расширенную версию