«Человек – для мира, мир – для человека»

Боли в спине

расскажи друзьям —
Страницы: 1 2 След.
RSS
Боли в спине
Стала работать дома, очень много времени провожу за компьютером и, к вечером, у меня начинает очень болеть спина. Я уже пробовала перерывы делать и ходить, но это не очень помогает. Врач сказал, что  у меня сколиоз, пока первая стадия. Подскажите, какие методы Вы знаете, чтобы исправить положение? Я из Москвы.
Автор, простая ходьба Вам мало поможет. Нужно делать специальные упражнения хотя бы утром и вечером, а также, стараться почаще менять положение, когда работаете за компьютером. Чем больше Вы будете нагружать мышцы спины, тем лучше. Как вариант, если Вам территориально подходит, то можете записаться в эту школа спортивных бальных танцев на проспекте Вернадского. У них есть группы для взрослых http://maximum-dance.ru/ballroom/ .
Для начала пройдите курс массажей, чтобы Вам поставили все позвонки на места. А потом, займитесь зарядкой. Неплохо иметь дома доску Евминова и делать упражнения на ней. Подумайте, для Вас это выход.
Запишитесь в бассейн, плавание очень полезно для спины. Только не плавайте просто так, свободным стилем, а занимайтесь индивидуально с тренером. Вы должны получать достаточную нагрузку. Посещать бассейн надо не меньше трех раз в неделю.
Странно, почему врач вам никаких конкретных рекомендаций не дал? Он должен был как минимум порекомендовать вам массаж, физиотерапию. Обязательно нужно начать делать лечебную гимнастику, хорошо бы купить шведскую стенку домой и на ней делать упражнения каждый день. Она стоит относительно недорого, я видела их на сайте, где продаются тренажеры для тренажерного зала и дома http://sport-dostavka.ru/profession/. Просто вам нужно укреплять мышечный каркас спины, но делать это нужно грамотно, чтобы не навредить себе
Я бы начал укреплять мышечный корсет спины. В интернете много специальных программ можно найти по своим силам.
Я спину вылечила с помощью пилатеса. Я теперь всецело поклонница это вида фитнеса. Но я человек по жизни очень активный поэтому обязательно устраиваю себе вело прогулки с мужем. Он мне подарил разные гаджеты для велосипеда говорит, что ему со мной повезло, другие девушки фанатеют от украшений, а я пищу от восторга если мне что-то для велика подарить.
Запишитесь на фитнес и больше двигайтесь!
Я когда тоже на фитнес записалась, начала ходить на тренировки, которые направлены на укрепление мышц спины. Мне очень помогли они! А еще, я разогреваю все тело обязательно в сауне, все мышцы расслабляются! Мне так понравилось, что я даже мужа озадачила построить баню у нас на участке. Сейчас как раз смотрит печи для бани и ищет строителей. Так приятно будет иметь возможность расслабиться дома!
специальными упражнениями можно мышцы спины качать, на ютубе есть все.
Цитата
Юля_юля пишет smile:
специальными упражнениями можно мышцы спины качать, на ютубе есть все.
Прежде всего на ютубе, конечно
Но еще много других способов существует
У меня тоже из-за образа жизни болят суставы, спина. Поэтому я решил записаться на йогу
Долго выбирал место, куда ходить. Друг порекомендовал Коперник https://kopernikfitness.ru/
Это фитнес-клуб, так что у них там и тренажерка есть, и йога, и бассейн. В общем, полный комплект)
Сначала на йогу похожу, а потом видно будет, может перейду на более тяжелое - на тренажеры, железо таскать, укреплять спину хотя бы
При болях в спине очень эффективен сон на ортопедическом матрасе.
Цитата
Любава пишет,
При болях в спине очень эффективен сон на ортопедическом матрасе.
Я тоже об этом наслышан. Поэтому и хочу качественный ортопедический матрас и себе прикупить.
Цитата
Ксандер пишет,
Я тоже об этом наслышан. Поэтому и хочу качественный ортопедический матрас и себе прикупить.
Довольно огромный ассортимент ортопедических матрасов вы можете на официальном сайте фабрики dreamline.ru найти. Все предложения качественные и по доступной стоимости. Здесь есть как пружинные варианты, так и без. Так, что можно ортопедический матрас согласно своих предпочтений выбирать.
Тут только доктор поможет, к сожалению...
Увы, но от хорошего сна зависит наша продуктивность днем. По поводу спины, то у меня раньше такое  постоянно было пока не поменял матрас, а теперь как на свет заново родился)) Кстати по поводу матраса, для успешного выбора советую прочитать статью справочник http://matras.mebelinformer.ru/. Здесь очень внятно и информативно описаны все критерии выбора.
У меня были сильные боли в спине, оказалось протрузия, после курса массажа остеопат сказал обязательно поменять матрас. Долго искал по цене и качеству и в результате свой выбор я остановил на магазине Матрасы на gold-choice . На сайте огромный выбор на любой вкус и размер кошелька, очень хорошие ребята работают  - позвонил, проконсультировали, помогли определиться, матрас доставили в срок. Рекомендую!
Изменено: Alex-Gluhov - 25.07.2018 01:54:51 (исправил орфографию)
Цитата
Людяммила пишет smile:
Тут только доктор поможет, к сожалению...
А может посоветуете, к кому обратиться, чтоб помогли от боли в спине.
Цитата
Ledydy пишет smile:
Цитата
Людяммила пишет smile:
Тут только доктор поможет, к сожалению...
А может посоветуете, к кому обратиться, чтоб помогли от боли в спине.
Могу вам посоветовать обратиться к остеопату  http://salt-air.ru/osteopat мне он и помог справиться с болью в спине и также выявил истинную причину, к тому же острая боль ушла уже после первого сеанса, а до этого ничего не помогало. Рекомендую не затягивать, так быстрее можно будет устранить проблему.
При боли в спине полезно заниматься на гиперэкстензии https://sportcity74.ru/trenazhery/giperekstenzii.html , это тренажер как для мышц спины и пресса, так и для позвоночника, если у вас нет возможности заниматься на таком тренажере в тренажерном зале, то вы можете его заказать в ближайшем филиале Спортивного города
в Екатеринбурге https://ekaterinburg.sportcity74.ru/trenazhery/giperekstenzii.html , Миассе https://miass.sportcity74.ru/trenazhery/giperekstenzii.html  и т.д., всего таких филиалов около сорока.  
 
Спина конечно очень часто беспокоит и в разных ситуациях, но я считаю, что без доктора здесь никуда.
У меня та же история, только не сколиоз, а остеохондроз замучил. Болит спина во время длительного сидения за ПК и ночью во сне - просыпаюсь несколько раз за ночь, ищу удобное положение, чтобы боль стихла. Врач советовал купить ортопедический матрас. Купила и жизнь моя изменилась кардинальноsmile: спина перестала болеть, высыпаюсь, утром легко встаю и с хорошим настроением. Матрас свой заказывала у производителя по хорошей скидке вот здесь https://www.askona.ru/matrasy/ - возможно вам пригодится эта информация.
При болях в спине поможет гимнастика, плавание, массажи. Обязательно матрас хороший купите. Я тут брала средней жесткости, на пружинах http://matrasgrad.ru/category/matrasy/pruzhinnye/. Очень удобный и главное, что спина перестала болеть после сна.
А мне вот только 22, а боли в спине уже есть, это что значит-старость?  smile:D
Очень полезно плаванием заниматься. Лечебная физкультура или кинезиотерапия. У мужа болит спина почти постоянно. Ему рекомендовали реабилитационный тренажёр Бубновского. Нашли недорогой аналог этого тренажера. Пока не решили, что лучше выбратьsmile: или дорогой оригинальный тренажер, либо дешёвый аналог.
Страницы: 1 2 След.
Интернет-магазин здоровья Широкий ассортимент фитотоваров,
приборов и средств исцеления
Читают тему (гостей: 3)
расскажи друзьям —